- Opis
Opis
Griffonia
Da li ste znali da se naš mozak sastoji od 60 do 80 % masti? Zato mu treba pomoći unosom dobrih masti, najviše omega-3 masti, kojih u modernoj i uglavnom brzoj ishrani ima najmanje.
Kako ih telo ne može samo proizvesti, moraju se jesti namirnice koje ih sadrže: male sitne ribe (sardine, haringe, skuše…), tunjevina (ne više od 3 puta nedeljno, jer u njoj može biti i žive), seme lana i bundeve, žumance, puter, slanina takođe, ali u razumnim količinama. Naravno, možete posegnuti i za nečim egzotičnijim, kao što je afrička biljka Griffonia koju zovu i „prirodni Prozac“, ali sasvim neopravdano jer ona sadrži anti-depresivni sastojak 5-HTP od koga telo pravi serotonin.
